晚飯吃什么呢？PZ2影風(fēng)網(wǎng)
1、如果想減肥的親的話，這邊建議吃點(diǎn)高纖維食物，就 就芹菜香干肉絲吧。又好吃，而且又不擔(dān)心長胖，另外配一份冬瓜蛋湯，可以清腸PZ2影風(fēng)網(wǎng)
2、 如果是身體不舒服食欲不佳的親們，這邊是建議喝湯吧，冬瓜排骨湯，喜歡的話可以加點(diǎn)豆腐。 清肺潤腸。 操作簡單，還可以一邊做家務(wù)一邊堡湯，另外配碗咸蘿卜開開胃，保證胃口大開PZ2影風(fēng)網(wǎng)
3、近期想補(bǔ)鈣的親們，就買一根大同股，放黃豆，來一個黃豆筒骨湯吧 放點(diǎn)千張 玉米段。都是補(bǔ)鈣的好東西，平時多運(yùn)動曬曬太陽 更好吸收的哦 。 PZ2影風(fēng)網(wǎng)
4、胃不好的親們，建議吃白菜豆腐，都是對胃有好處的。易消化。胃不好的人最好是先喝湯再吃飯。PZ2影風(fēng)網(wǎng)
5、如果親是比較瘦的話，那就吃葷的吧，補(bǔ)充營養(yǎng)，做一個土豆肉塊，做起來也比較簡單，又好吃又有營養(yǎng)，另外加一個西紅柿蛋湯。PZ2影風(fēng)網(wǎng)
晚餐盡量 在晚上八點(diǎn)以前完成，若是八點(diǎn)以后任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內(nèi)太多負(fù)擔(dān)。晚餐后請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的PZ2影風(fēng)網(wǎng)
晚飯吃什么好？PZ2影風(fēng)網(wǎng)
晚上最好少吃主食，多吃清淡的蔬菜，還可以吃一點(diǎn)清蒸魚。飯后可以和一些酸奶，盡量不要睡前吃水果，尤其是含糖量比較高的水果。睡前4小時不要吃東西，晚飯最好在6點(diǎn)左右吃。PZ2影風(fēng)網(wǎng)
晚飯吃什么PZ2影風(fēng)網(wǎng)
晚上不要吃精米精面，可以多吃粗糧，吃粗糧對我們的身體是有很大的好處的。我們經(jīng)常吃的大米和面，都是精密的糧食，不利于腸道的健康，長時間吃消化吸收能力會下降。另外很多谷類的營養(yǎng)都是集中在外殼上面的，精細(xì)的糧食把外殼全部都去掉了，這樣吃下去的只有熱量，根本沒有多少的營養(yǎng)。所以建議大家平時多吃粗糧，每天都可以一餐或者兩餐吃粗糧，比如玉米、南瓜或者紅薯都是不錯的選擇，常吃身體更加健康有活力，而且還不會發(fā)胖。
