 |
|
 |
文章目錄
拍手就是雙手相拍或鼓掌，一般常用來(lái)表示歡迎﹑感謝、贊成、內(nèi)心激動(dòng)或是興奮情緒等。但是在不知不覺(jué)中成為了一種簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生方式。在公園在家里只要不影響到他人的時(shí)間地方都可以做的養(yǎng)生療法，不用花一分錢(qián)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的。
俗話說(shuō)“十指連心”，古人也有“雙手萬(wàn)能”之說(shuō)，那可以看出手跟身體各器官的存在微妙的關(guān)系。中醫(yī)上認(rèn)為人的手是穴位的聚集區(qū)，手上不僅有數(shù)百個(gè)穴位，而且還有七十八個(gè)人體臟反射區(qū)，拍手療法就是類似中醫(yī)的推拿、足療，通過(guò)刺激雙手手掌的這些經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)等的氣血循環(huán)，從而有助于健康養(yǎng)生，減緩慢性病。
1、拍手可以緩解感冒癥狀，由于感冒容易使人精神萎靡，身體感覺(jué)到疲憊，拍手可以震動(dòng)身體，手部的反射區(qū)可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)去促進(jìn)血液循環(huán)的加速，可以緩解感冒的癥狀。
2、開(kāi)車、學(xué)習(xí)工作時(shí)間太長(zhǎng)容易造成發(fā)困癥狀，停下來(lái)，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放松，同時(shí)加快了身體血液循環(huán)，血液將氧離子運(yùn)送到大腦供給大腦使用，困意全無(wú)。
3、對(duì)于上班一族，久坐在電腦面前的人群長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是鼠標(biāo)手，手臂長(zhǎng)時(shí)間的懸空，缺少運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。那么拍手其實(shí)是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。在長(zhǎng)時(shí)間工作之后，適當(dāng)伸長(zhǎng)手臂進(jìn)行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。
4、拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘等。
方法對(duì)了，事半功倍，那么拍手有哪些方法呢。如果有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人士可以用手心法，因?yàn)槭中膶?duì)應(yīng)人體臟反射區(qū)是消化系統(tǒng)。收心法是將兩手十指伸直，手心相對(duì)相合拍打手心六十次次，拍到感覺(jué)微微發(fā)紅發(fā)熱，拍完可以反復(fù)搓手心，這樣不僅可以產(chǎn)熱而且還能加快局部血液的循環(huán)。如果腎、輸尿管、卵巢、子宮等生殖系統(tǒng)不好的人群，可以試一試掌根法，掌根對(duì)應(yīng)人體臟反射區(qū)是泌尿生殖系統(tǒng)，將兩手向上翹，組成一個(gè)花骨朵的樣子，掌根相對(duì)，兩手掌根相合拍擊六十次，拍到感覺(jué)掌根微痛即可，健康人士也可以經(jīng)常用掌根法用于預(yù)防和養(yǎng)生。如果你一般有脅肋脹痛、三餐一次的攝入量少而且又沒(méi)什么胃口、有便秘等表現(xiàn)，可能會(huì)是肝郁脾虛，這時(shí)候可以選擇虎口對(duì)擊法，就是兩手拇指和食指張開(kāi)，虎口交叉輕輕接觸，再相互對(duì)擊六十次。如果經(jīng)常感覺(jué)頸、胸、腰、骶椎不舒或是頸椎病患者、腰椎病患者等，這時(shí)候可以選著拍手背，因?yàn)槭直硨?duì)應(yīng)人體臟反射區(qū)是脊柱，將兩手背伸直，手背相對(duì)，兩手相合拍打手背，做六十次次，拍到感覺(jué)手背微紅熱即可。最后一個(gè)是十指互叩法，十指對(duì)應(yīng)的是其他的身體器官了，分別對(duì)應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，小指末節(jié)分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，所以十指互叩法可以是全身的一種拍手養(yǎng)生法，兩手十指相對(duì)，兩手的的五指互相叩擊六十次，拍到感覺(jué)指尖微痛微脹即可。雖然手上的穴位非常多，拍手可以間接的促進(jìn)血液循環(huán)和通經(jīng)活絡(luò)從而加強(qiáng)五臟六腑的功能，但是一定要以舒服順手為主，不可過(guò)度的用力拍打。
拍手一般不限制時(shí)間不限制地點(diǎn)，建議要用餐后二十分鐘后才進(jìn)行拍手，反正就是不要飽腹的時(shí)候拍手，這樣容易影響消化功能。拍手的時(shí)候要在空氣流動(dòng)的地方，而且拍手最好是邊走邊拍手，不能坐著拍手，因?yàn)槿梭w在走動(dòng)的時(shí)候配合拍手，可以加速全身血液的循環(huán)，新陳代謝，效果會(huì)更好。
拍手也是屬于鍛煉養(yǎng)生的一種，可以天天進(jìn)行拍手。養(yǎng)生是要通過(guò)量的積累達(dá)到質(zhì)的飛越，所以拍手是建循循漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，不能奢望幾次幾下就能達(dá)到預(yù)防治病養(yǎng)生的效果。但是如果生病還是需要尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，拍手只是一種輔助作用，從身體到心理上的一種輔助治療預(yù)防和養(yǎng)生的鍛煉方法。
經(jīng)常做拍手的動(dòng)作對(duì)人體的養(yǎng)生保健是有很大好處的。中醫(yī)認(rèn)為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進(jìn)全身氣血通暢，有助于預(yù)防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢，要有節(jié)奏，力度適中，最好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘適宜。
我們中醫(yī)認(rèn)為手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)，所以通過(guò)拍手，可以震動(dòng)經(jīng)絡(luò)，而且拍手會(huì)使得手掌發(fā)熱，是可以起到補(bǔ)氣的作用。不過(guò)也要在正確的時(shí)間段拍手，補(bǔ)氣才能事半功倍。我們的祖先講究的是跟隨著自然養(yǎng)生，那么早上太陽(yáng)剛升起來(lái)的時(shí)候是最好的拍手時(shí)間段，因?yàn)檫@時(shí)候大地蘇醒萬(wàn)物復(fù)蘇，是陽(yáng)氣回升的時(shí)間，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日開(kāi)始升發(fā)。
除了孕婦、剛做完手術(shù)的患者的一般人群都適合拍手，孕婦在孕育新生命，如果進(jìn)行拍手養(yǎng)生，因?yàn)槭终频难▍^(qū)對(duì)應(yīng)太多東西，孕婦身體正處于一個(gè)特殊階段，拍掌如果力度過(guò)大會(huì)影響到胎兒，所以孕婦還是不要拍手的好;剛做完手術(shù)的病人，傷口處于愈合狀態(tài)，身體也比較虛弱，需要充足的營(yíng)養(yǎng)和休息，拍手會(huì)輕微震蕩，也會(huì)影響到傷口的愈合。