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第一、蜂蜜水和白醋什么時候喝好
1，促進食欲，養(yǎng)胃，還有減肥美容的功效，最好在飯后2小時左右喝，建議睡前半小時不要喝水。
2，白醋和蜂蜜以1：4的比例食用，可以適當兌水。
具體做法：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。
早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
第二、蜂蜜白醋減肥法有效嗎?
有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以適當兌水——
第三、具體做法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
第四、蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)。
熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的味道確實很不好。喝了幾天后就沒習慣了這個味道。呵呵不過為了更漂亮好忍著了。姐妹們?nèi)绻麄円苍嚬芏喾椒ǘ紱]成功的話，建議不防試試這個方法吧，相信只要堅持一定會讓有驚喜的。愿姐妹們早日達到自己理想的體重。
一、減肥原理
1、食醋：食醋能減肥得益于其含有的特殊氨基酸，這種特殊氨基酸不但能干擾體內(nèi)脂肪的合成，而且能促進體內(nèi)糖分及蛋白質(zhì)代謝的正常進行，另外食醋在清腸排毒方面也有極為不錯的效果。
2、蜂蜜：蜂蜜能減肥是多個方面原因協(xié)同的結(jié)果，一是蜂蜜中的單糖能為機體供能且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，二是蜂蜜中的酶類及有機酸能調(diào)整腸胃功能，三是蜂蜜富含的活性物質(zhì)能促進新陳代謝。
二、簡單做法
1、選材：醋加蜂蜜的減肥效果很大程度上取決于材料，其中醋一定要選那些純糧食釀制的醋，而蜂蜜要選完全由蜜蜂釀制成熟的封蓋蜜，另外沖泡時用的水要選60℃以下的溫開水。
2、制作：醋加蜂蜜的做法非常的簡單，只需將食醋和蜂蜜用溫開水調(diào)勻即可，其中醋和蜂蜜的比例大約在1:4左右，另外醋加蜂蜜不宜沖泡得過濃，否則很容易出現(xiàn)飲用過量的情況。
三、正確喝法
1、早上：早上起床后空腹喝醋加蜂蜜對健康極為不利，長期如此易因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等問題，因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小時左右再喝。
2、中午：中午喝醋加蜂蜜要等午飯后一小時左右再喝，此時喝醋加蜂蜜不但能幫助胃腸消化午餐所吃的食物，而且還能有效抑制攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。
3、晚上：晚上喝醋加蜂蜜要等晚飯后一小時左右再喝，或者也可選擇在睡覺前一小時左右喝，此時喝醋加蜂蜜不但有利于減肥，而且還有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量。
四、注意事項
1、忌高溫沖泡：醋加蜂蜜是絕對不能高溫沖泡的，原因是蜂蜜中含有大量的生物活性成分，而且這些活性成分對高溫非常敏感，用超過60℃的水沖泡會這些活性成分失活。
2、忌空腹飲用：醋加蜂蜜是絕對不能空腹飲用的，原因是醋加蜂蜜本身含有大量的醋酸，加之喝蜂蜜也能刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用易因胃酸過多而引發(fā)胃腸問題。
3、忌過量飲用：醋加蜂蜜是絕對不能過量飲用的，原因是蜂蜜中的單糖雖然不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長期過量飲用也能使人越來越胖，另外長期過量飲用還容易導致胃酸過多。