 |
|
 |
蜂蜜飲料有哪些做法，蜂蜜是對(duì)人體非常有益的天然飲品，甘甜可口，久食還可提高人體免疫力，只是每天單純的喝蜂蜜水就有些太過乏味，那么蜂蜜飲料都有哪些做法呢?一起來看看。
服用蜂蜜最簡(jiǎn)單的方法就是沖蜂蜜水喝，不過雖然簡(jiǎn)單，但也有很多人不知道蜂蜜水怎么沖最好，怎么沖能保持蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)最大化呢?
蜂蜜中還含有多種維生素、氨基酸、酶類等等物質(zhì)，這些微量物質(zhì)都是對(duì)人體非常有益的，但是這些物質(zhì)都忌諱高溫。
如果溫度過高，會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，所以，沖蜂蜜水不要用溫度過高的水沖，最好不要超過60攝氏度，以40攝氏度到50攝氏度左右的水溫最為適宜。
蜂蜜飲料有哪些做法 下面為大家介紹四種蜂蜜飲料做法
一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶相信是很多人的最愛、做法如下。
1.制作柚子茶最關(guān)鍵的一步就是柚子的處理，首先要把柚子皮洗凈，如果擔(dān)心柚子表面被打了蠟，可以用牙蘸點(diǎn)鹽一，再用溫水清洗。
2.然后將柚子分成三部分剝開，第一層是柚子皮，這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓所在。把削下的黃皮細(xì)絲，越細(xì)越好，切好以后再把它放到鹽水里腌一會(huì)。
3.柚子皮與柚子果肉之間的白瓤，是柚子最苦的地方，可以根據(jù)自己的口味取舍，剝出柚子肉撕碎。
4.把切好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可，要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。
5.放涼了加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了。做好以后把它裝進(jìn)密封瓶里，放進(jìn)冰箱冷藏，隨吃隨取，想喝的時(shí)候只需挖2~3勺柚子茶，再?zèng)_入適量溫開水，調(diào)勻就可以了。
二、蜂蜜檸檬水
蜂蜜和檸檬這兩種食品都具有非常顯著的瘦身作用，兩者疊加服用，不僅能夠減肥還能夠美白。
自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡(jiǎn)單。
1、一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
2、另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合,每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
有減肥習(xí)慣的朋友可以看這篇蜂蜜檸檬水的減肥方法
三、蜂蜜橙汁
橙子是市場(chǎng)上經(jīng)常見到的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，果汁含量豐富，是制作果汁的理想原料。
原料：橙子2個(gè)，檸檬汁一小勺，蜂蜜一小勺，水小半杯。
蜂蜜最好選擇純天然成熟蜜，其他如濃縮蜜、水蜜這類型的蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎沒有。
制作方法：先將橙子一切兩半，用榨汁機(jī)(或者手動(dòng))榨出果汁，然后將橙子果汁與檸檬汁、蜂蜜、水混合在一起即成。
橙子富含維生素C，可以提高人體免疫力，與蜂蜜配合，更可以預(yù)防感冒，是味道非常好的健康飲品，如果感興趣，可以在家做一些嘗試。
四、蜂蜜蘋果汁
蜂蜜蘋果汁也是非常好的一種飲料。如果大家嫌麻煩可以用蘋果醋代替，這種組合同樣也是減肥美白的好手。
減肥可以看蘋果醋蜂蜜水減肥法
原料：蘋果一個(gè)。蜂蜜一小勺，檸檬汁一小勺，溫水半杯。
制作方法：先將蘋果去皮去核，適當(dāng)切碎，然后放到榨汁機(jī)中榨汁，往扎好的蘋果汁中加入蜂蜜和檸檬汁，加入溫水混合均勻。這個(gè)蜂蜜蘋果碳酸飲料就制作完成了?？梢苑疟湟粫?huì)，會(huì)更好喝。
自制的果汁或者飲料雖然麻煩，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也不一定比買的差，更為關(guān)鍵的是喝著放心，可以最大限度的降低食品安全帶來的恐懼和不安。對(duì)了，大家還要學(xué)會(huì)如何知道蜂蜜真假，以免買到假蜜。
蜂蜜飲料的做法有非常多，在這邊也不好全部舉例出來。以上四種蜂蜜飲料，希望大家能夠喜歡。