 |
|
 |
文章目錄
女性去濕氣最快的方法
女人濕氣重特別要注意的是，一是要保暖，二是要少吃冷飲，少飲酒類等，但是，這些誰又戒得了這些呢。
經(jīng)?？创蠹曳窒硪恍╈顫穹椒?，我也學到了很多，但是很多都要長期去保持，否則效果只是暫時的，例如，拔火罐，熬薏米粥、做家務、運動等，這些都能祛濕，但對于一個在辦公室天天坐著的人，這幾樣對于我們來說也是非常困難的，幾乎下班回家就很累了，根本不想去動。
拔火罐我受不了那個痛，熬薏米粥太麻煩，做家務？我覺得沒什么可做的，運動？那更不會了，只想好好睡一覺。
哪有沒有什么輕松、簡單的方法祛濕呢？答案是有的，同事們推薦了我一個祛濕茶，我經(jīng)常在喝，喝了之后，我感覺臉上的油膩少了，最重要的是我感覺腰不疼了，這才是我認為值得的地方，所以一直在喝，關于叫什么名字呢，我就不多說了，因為有很多同類，我怕你誤買了，雖然我說了這么多，也沒說出個什么所以然，但是我只是提供了一個方向，謝謝！
1、調(diào)整作息睡午覺
濕邪入體的人，早上起床會覺得頭暈、腿肚發(fā)酸。每天保證至少7小時睡眠，給身體充足的時間進行自我修復。夜間睡眠不足就特別需要午覺的補充。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。午間適當補眠能讓身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
2、加強運動鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長跑結合進行鍛煉。
3、飲食調(diào)理
應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
4、穴位按摩去濕毒
按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。
5、避開潮濕環(huán)境
暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環(huán)境中也會使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。
幫助祛濕毒的食物：
1、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便。
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
參考資料：夏季怎么祛濕毒 3大養(yǎng)生原則祛除濕熱-人民網(wǎng)
除濕氣為什么會瘦20斤當然會的，這叫痰濕體質(zhì)！大家都知道水往低處流，濕氣也是一樣的道理，比如回南天的時候，樓層高的她就不會那么潮濕，而樓層低的就會非常潮濕，甚至出水。人也一樣，濕性趨下，腰腹以下的部位就容易肥胖，如果要減肥，確定有濕氣，那么首先要排濕，濕氣大的人，有這樣的特點：舌頭有齒痕，胖大，舌苔厚膩等等!我之前也有濕氣，現(xiàn)在一個月都減了10斤了，當然首先要排濕了，我看的：周心蕾的瘦身日記 里的方法做的，挺好的，飲食也注意最佳，七分飲食三分運動，所以不要忽略飲食的重要性了，比如昨天早餐玉米棒子1個，煮雞蛋一個，中午蔬菜，炒豆角及韭菜苔炒蝦仁一些，米飯，晚餐就是紅薯1個，蔬菜若干，不吃米飯精糧，只吃粗糧，哇哇，寫下來才發(fā)覺有點多啊，期待加油！
腰上濕氣太重怎樣祛濕對于濕氣的解決方案，提供看一下，
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆?jié){機做。
2.多運動，運動通過流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。中醫(yī)認為用中藥調(diào)理去走濕氣，可用德埔時清草茶，內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。
9、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項 不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有：
一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。